黑巧克力的作用和功效详解（一）：

　　1、提高免疫力

　　黑巧克力能提高免疫。黑巧克力中包含类黄酮，能调节免疫本事，保护免疫系统免受自由基的侵害。并且，黑巧克力的香味也能减少患感冒的几率，还能促进皮肤细胞新陈代谢。

　　2、减缓衰老

　　黑巧克力能起到延缓衰老的作用。由于黑巧克力富含黄酮醇和多酚类物质，这些物质具有抗氧化作用，能够起到延缓衰老的作用。另外，黑巧克力包含铁、钙、磷等多种微量元素，能够加速血液循环，缓解疲劳。

　　3、稳定血糖

　　黑巧克力对血糖有调节作用。根据研究，黑巧克力对糖尿病患者有益，因为黑巧克力中包含黄酮素，能够有效调节血糖。可是要注意的是，黑巧克力不能多吃，以免影响身体。另外，黑巧克力也有镇静作用。

　　4、心脏血管的保护

　　黑巧克力对心脏血管有保护作用。由于黑巧克力包含一种天然抗氧化物质黄酮素，能够减少血管斑块的构成，并防止血管硬化。此外，还可预防中风和动脉硬化，增强心肌活力，防止胆固醇在血管中积累，对防治心血管疾病有必须的作用。

　　黑巧克力的作用和功效详解（二）：

　　黑巧克力它的作用，主要是包括以下几个方面：

　　第一，黑巧克力有抗氧化作用，所以它有抗衰老，对皮肤有很好的作用。

　　第二，黑巧克力能够起到降血压的作用，每一天口服6克黑巧克力，实验显示它有降压作用。

　　第三，有控制食欲的作用，因为黑巧克力当中的咖啡因有抑制食欲的作用，并且能够促进人体的新陈代谢，所以食用黑巧克力以后有一种饱腹感，有利地控制食欲，有个减肥的功效。

　　第四，它能够调节消化系统，黑巧克力当中的纤维素有促进肠蠕动，帮忙胃肠消化这种作用。

　　第五，调节免疫的作用，黑巧克力里边叫类黄酮类物质能调节免疫。

　　第六，黑巧克力能够使身心、心灵、情绪坚持一种愉快，所以它有抗抑郁的作用，能使我们产生一种心理的满足感。

　　黑巧克力的作用和功效详解（三）：

　　100%黑巧克力的功效与作用一般是供给能量、调节情绪、促进消化等，提议适量吃此种食物，以免引起不适。

　　1.供给能量：上述食物通常包含蛋白质、脂肪等成分，能够为身体供给能量，有助于补充体力，避免出现体力不支、低血糖等情景。

　　2.调节情绪：100%黑巧克力中一般包含必须量的镁元素，通常能够起到镇静的效果，能够帮忙调节情绪，避免长时间有抑郁、焦虑等不适。

　　3.促进消化：上述食物中通常包含膳食纤维，能够帮忙胃肠道蠕动，能够促进消化，可有效缓解消化不良的情景，避免胃肠道的负担过大。

　　黑巧克力的作用和功效详解（四）：[本内容由 南识网 https://www.nanss.com/ 整理]

　　85%黑巧克力具有抗氧化、降低血压、提高心血管健康的作用；也有改善心境、改善认知的功效。

　　一、作用

　　1.抗氧化：85%黑巧克力中包含丰富的多酚类物质，具有极强的抗氧化作用，有助于中和自由基，预防身体老化。

　　2.降低血压：85%黑巧克力中的可可多酚被认为有助于血管扩张，从而辅助降低血压，对于高血压患者也能够适量食用。

　　3.提高心血管健康：经常食用85%黑巧克力，尤其是高可可固体含量的巧克力，能有必须作用降低收缩期血压，从而提高心血管的健康程度，降低患有心血管疾病的风险。

　　二、功效

　　1.改善心境：85%黑巧克力中包含类似于脑内啡的物质，可能会促进大脑产生愉悦感，有助于缓解压力和改善情绪。

　　2.改善认知：85%黑巧克力中的可可物质能够有助于改善认知本事，提高部分大脑功能。

　　黑巧克力的作用和功效详解（五）：

　　并没有黑巧克力的功效与作用的说法，因为黑巧克力只具有食用价值，并非药物，生活中吃黑巧克力能够为身体补充不饱和脂肪酸、补充能量，能够缓解饥饿。

　　黑巧克力通常硬度比较大，略苦，其中包含丰富的不饱和脂肪酸，适量的食用后能够为身体起到补充作用，也能够为身体补充能量，缓解饥饿感，有助于维持机体的正常生理功能和新陈代谢。适量的食用一般不会在胃肠道内产生毒性反应，也并不会对自身健康造成不利影响。在吃黑巧克力的时候需要注意，如果自身对于巧克力过敏应禁止食用，以免诱发过敏反应，黑巧克力的热量比较高，所以需要严格控制总摄入量，以免因热量摄入过多，在皮下转化为脂肪引起体重增长。在吃黑巧克力期间，也应避免饮用浓茶、咖啡以及包含酒精的饮品，以免诱发其他不良反应。