美国佛罗里达州34岁的家庭主妇蒂法妮 哈特菲尔德(Tiffany Hatfield)因不满自己196磅(约89公斤)的身材，用罐装豆子和水果、瓶装洗涤剂替代哑铃举重，最终逆袭成为私人健身教练。

蒂法妮说，自己从小就是个“胖小孩”，自卑的她从不敢站上体重秤，生怕别人看到读数。2004年结婚之后，她成为了一名家庭主妇。每日百无聊赖，只能从食物中寻找安慰，身材更是随之发福。婚后一年，她被诊断出子宫内膜异位，行动开始变得迟缓，感到疲倦，同时饱受肠道和消化问题困扰。这让她下决心要改变自己。

“我开始时没办法锻炼，所以上网搜索了健康食物来吃，这样可以减掉一些重量，之后健走或跑步都会容易一些。”她说，“然后我就开始健走和跑步，还用食物罐头和洗涤剂的瓶子举重来燃烧卡路里。6个月之内减掉了约15公斤。”

2014年，蒂法妮达到了自己的目标体重。成功减重之后，她也重获了自信。现在她已经和丈夫离婚，开始了自己私人健身教练的职业生涯。蒂法妮还在“推特”、Instagram上发布了自己营养餐和瘦身成果的照片来激励他人。她说，“我现在已经爱上了举重，爱上这种力量训练方法。这就像治疗一样，我喜欢身体强壮的自己。”